Tagarchief: emoties bij ontrouw

Omgaan met vreemdgaan

omgaan met vreemdgaanHet zal je maar “overkomen”, je partner gaat vreemd. Voor veel mensen is dit een van de meest verschrikkelijke situaties waarin je kunt belanden. Dit blogje gaat over partners die dit mee maken. Omgaan met vreemdgaan,hoe doe je dat?

 

Afscheid van je oude partner
Ondanks dat vaak in relaties waarin dit gebeurt, het al een tijdje niet goed gaat, kan dit toch aanvoelen alsof de grond onder je vandaan wordt getrokken. Wat ik vaak mensen hoor zeggen, is dat het aanvoelt alsof iemand (de partner) dood is. Dit komt, doordat er ineens heel veel afstand is tussen beide partners. Je herkent je partner niet meer en zult geforceerd afscheid moeten nemen van het beeld wat je van je partner had. Het is dan ook niet verwonderlijk, dat de partner die dit mee maakt, door de zelfde gevoelens heen gaat als wanneer hij of zij in rouw is. Er is echter 1 groot verschil met normale rouw: de ontrouwe partner loopt nog gewoon rond.

 

Stille rouw
Rouwverwerking is in dit soort situaties bijzonder lastig. Natuurlijk is er boosheid en verdriet, maar de grote vraag is, waar je er mee heen kan gaan. Zeker, wanneer je samen woont en/of ook samen kinderen hebt, is het vaak erg moeilijk om überhaupt tijd en plek te vinden, om door deze eerste heftige fase heen te komen.

 

Je ei kwijt
Voor vele is het erg moeilijk om hun verhaal kwijt te kunnen bij familie en/of vrienden of willen hen niet (steeds) tot last zijn. Hetzelfde geldt voor de situatie thuis. Ook daar kunnen zij hun ei vaak niet goed kwijt. Een gevolg hiervan is, dat gevoelens vaak niet goed verwerkt worden en worden opgekropt. Volgt vervolgens de keuze, om te verkennen, of de relatie nog te redden is, dan is het begrijpelijk, dat men de meest felle emoties nog eens extra probeert in te houden. Je wilt immers niet het precaire proces door ruzies of door hoog oplopende dramatiek, verstoren.

 

Burn-out?
Een gevolg van het niet (goed) kwijt kunnen van je verhaal in combinatie met het leven dat gewoon doorgaat kan er in resulteren dat de spanning enorm op loopt. Sommige mensen hebben in dit soort situaties precies dezelfde klachten als bij een burn-out. Dit zijn bijvoorbeeld slecht slapen, concentratie verlies, verminderde eetlust en dergelijke. Er is dus alles voor jezelf aan gelegen, om wel tijd te nemen voor het verwerken van deze emoties. Daarnaast is dit ook belangrijk voor de relatie. Onverwerkte emoties kunnen tussen partners in blijven staan.

 

“Het slechtste kwam in mij naar boven”
Dit heb ik binnen mijn praktijk vaak gehoord. Direct na deze ingrijpende gebeurtenissen, voelen mensen zich vaak zo onzeker, dat ze alles proberen aan te grijpen om controle te houden over de situatie. Dit resulteert vaak in jaloersheid en een overdreven vorm van controledrang. Mobieltjes worden gecheckt, grote angsten komen naar boven als de partner er niet is, alles willen weten enzovoort. Hier ben je meestal niet trots op, maar je weet gewoonweg geen raad met jezelf. Het is heel erg belangrijk, om weer grip op jezelf te krijgen. Hierbij is het belangrijk om te onthouden dat zelfvertrouwen wordt opgebouwd, door positieve spanning in je leven en (diepere) aandacht voor jezelf. Concreet betekent dit, dat eigenlijk dat de focus op jezelf moet liggen en niet op de relatie.

 

“Het is ons overkomen.”
Wanneer je iets overkomt, wie zegt je dan, dat je het niet nog een keer overkomt? Denk daar goed over na! Wil je de kans verkleinen dat het nog een keer gebeurt, dan zal er iets echt moeten veranderen. Vaak, wanneer een partner ontrouw is, dan loopt er iets voor een of beide partners, niet goed in de relatie. Het is verstandig om dit uit te zoeken, en er vervolgens aan te werken. Hiervoor kun je o.a. relatietherapie of relatiecoaching voor gebruiken. In mijn webshop is ook een boekje te vinden ter ondersteuning van jezelf, wanneer (je vermoedt dat) je partner verliefd is op die ander.

omgaan met vreemdgaan