De laatste tijd zijn er een aantal heel positieve artikelen verschenen m.b.t. zelfhulp via internet, e-counselling en therapie via internet. Sommige methodes werken via de chat, en een aantal is meer georiënteerd op email. Dat laatste spreekt mij erg aan. Waarom werkt schrijven vaak zo goed? En waarom werkt het soms beter dan een een-op-een-gesprek met een counsellor of therapeut?
Om die vraag te beantwoorden kan ik een beetje putten uit eigen ervaring. Ik heb namelijk ooit in het verleden, het schrijven gebruikt, als een manier van verwerken. Bovendien schrijf ik nog steeds erg veel en vind ik het vaak erg verhelderend. Kortom, het schrijven is bij mij een deel van mijn leven uit gaan maken.
Het therapeutisch schrijven werkt heel goed wanneer je schrijft naar een ander. Doordat je ook weer een reactie terug krijgt, met hierin vaak vragen, stimuleert dat weer om verder te schrijven. Het is mooi maar ook moeilijk om je eigen gevoelens te verwoorden. Wanneer je naar iemand schrijft moet je de boodschap zo opschrijven dat deze voor een ander duidelijk is. Als je daar zo mee bezig bent, met het voorzichtig kiezen van woorden, begin je ook vaak te begrijpen waar het soms fout gaat in je eigen gesprekken en denkpatronen. Een voordeel van schrijven t.o.v. spreken is dat je ook steeds even stil kan blijven staan bij de woorden die op het papier staan.
Je kunt er voor kiezen om te schrijven naar een therapeut of counsellor, maar natuurlijk ook naar een vriend. Wat belangrijk is, is dat je zonder schaamte schrijft en ook zo eerlijk mogelijk. Die schaamte is vaak veel kleiner wanneer degene aan wie je schrijft jou niet persoonlijk kent. De anonimiteit kan dus een groot voordeel zijn. Je durft je makkelijker bloot te geven. Bovendien hoef je je ook niet te schamen voor je probleem of bang te zijn dat je veroordeeld wordt.
Het fijne aan schrijven is dat je het op ieder moment van de dag kan doen. Ik heb zelf heel wat nachtelijke uurtjes geschreven omdat ik het toen juist het fijnste vond en ik er ook de rust voor had. Ik kan het iedereen aanbevelen!